50 Recetas De Comidas Para Impulsar Su Producción De Leche Materna

Resumen del libro

50 Recetas De Comidas Para Impulsar Su Producci�n De Leche Materna: Brinde A Su Cuerpo Las Comidas Apropiadas Para Ayudarla a Generar Leche Materna De Alta Calidad R�pidoPor Joe Correa CSNUna nutrici�n apropiada es el componente fundamental al establecer una buena lactancia. Los alimentos lactog�nicos, tambi�n llamados galactogogos, facilitan la producci�n de leche al incrementar ciertas hormonas que estimulan la liberaci�n de leche materna. Algunos galactogogos, debido a su alto contenido de agua, promueven la hidrataci�n que brinda eficiencia en la producci�n de leche.Este libro le proveer� con recetas simples y f�ciles que cualquiera puede preparar en poco tiempo, para que su cuerpo tenga las vitaminas y minerales necesarios para estimular r�pidamente la producci�n de leche.Algunos alimentos tambi�n ayudan a regular el �nimo. Los estudios han encontrado que niveles altos de estr�s pueden causar una ca�da en los niveles de prolactina, que es la hormona principal para promover la s�ntesis y secreci�n de leche, por lo que es importante mantenerse relajado.La estimulaci�n mec�nica que viene del beb� tambi�n es esencial en la producci�n de leche. Un adosamiento y chupado apropiado del infante en los pechos de la madre estimulan la oxitocina para liberar m�s leche del tejido mamario. Una leche materna rica, sabrosa y repleta de nutrientes podr�a resultar en una mejor lactogenesis. Este libro est� lleno de galactogogos utilizados mundial y tradicionalmente que deleitar�n a cualquier madre amamantadora.

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